7 razones para #saltar cuerda
Saltar la cuerda es un excelente complemento en las rutinas de ejercicio. Es una actividad muy completa porque nos hace usar tanto nuestras piernas, nuestros brazos y abdomen.
A diferencia de otro tipo de complementos para ejercitarse, una cuerda de saltar no ocupa casi lugar y tampoco necesita mucho espacio para ser utilizada, por lo que se puede realizar en casa, oficina, escuela o cualquier lugar.
Abdominales hipopresivos para un abdomen de acero
Abdominales hipopresivos/ Cortesía: Getty Images
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A todas las mujeres nos gustaría tener un abdomen firme y con los músculos bien definidos. Los abdominales hipopresivos nos ayudarán a conseguirlo.
Los abdominales hipopresivos, además de ayudar a fortalecer los músculos de abdomen también sirven como ejercicios de fisiotarapia y rehabilitación.
5 señales que indican que necesitas hacer #ejercicio
5 señales que indican que necesitas hacer ejercicio / Cortesía: Getty Images
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Definitivamente algo que es indispensable para mantenernos en forma y sanos es hacer ejercicio. Los beneficios se reflejan tanto externa como internamente. Por eso, es importante detectar las señales que indican que necesitas hacer ejercicio.
Los ocho secretos de una madre viajera para volar con su bebé
- La periodista Jennifer Polland explica los mejores trucos para hacer más cómoda la travesía con un bebé de menos de un año
Jennifer Polland es periodista, madre y viajera empedernida. La combinación de los dos últimos puede ser un motivo de desesperación para muchos: viajar con niños no es tarea fácil. Por eso, Polland ha decidido compartir en un artículo publicado en Business Insider los trucos que mejor le han ayudado cuando ha tenido que viajar con su bebé menor de un año.
Todo empezó cuando decidió planificar un viaje a Italia y tuvo que hacerse a la idea de que pasaría más de ocho horas metida dentro de un avión con un bebé que llora, necesita cambios de pañales y toda una serie de objetos -carrito, maleta, sillita para el coche, etc.- para poder moverse. Estos son sus secretos para hacer la travesía en avión mucho más llevadera.
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Ejercicios para marcar la ‘rayita’ del abdomen en 10 días/ Cortesía: iStock
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Seguramente has visto que hoy en día las modelos y algunas celebridades presumen de un abdomen plano y con esa famosa linea marcada en medio Esto no es tan complicado de lograr, necesitas llevar una dieta balanceada pero sobre todo practicar este tipo de ejercicios para marcar la rayita del abdomen.
Para lograr que esos músculos se tonifiquen de la manera esperada en necesario practicar abdominales que principalmente trabajen los músculos de abdomen alto.