Trucos para quemar más calorías sin cambiar tu rutina
puntarse al gimnasio e ir un par de veces a la semana no es suficiente para conseguir el cuerpo que deseas. No, al menos, cuando tienes una vida sedentaria. Y es que, pensándolo fríamente, tiene sentido que a la hora de perder peso adquieran más importancia las 23 horas restantes que pasas fuera del gimnasio a ese rato de ejercicio. Aun así, ante este argumento se tejen todo tipo de excusas: "No tengo tiempo", "no puedo ir andando al trabajo" o simplemente "es el tipo de vida que nos ha tocado tener". Y sí, aunque hay situaciones contra las que no se puede luchar, existen formas de adaptar unos hábitos activos y saludables al siglo XXI.
Toda la verdad sobre hacer ejercicio y sudar
- Al contrario de lo que la sabiduría popular pueda pensar, ‘sudar como un cerdo’ no hará que pierdas más calorías
Con este calor sofocante, ha llegado el momento de quitar casi todos los metros de tela que antes cubrían nuestro cuerpo y acudir a playas y piscinas para sobrevivir durante este verano que se avecina. Sin embargo, algunos esperan justo a esta época del año para hacer ejercicio y esculpir su cuerpo, pues el clima provoca que tengamos una sudación más intensa.
Es por eso que la mayoría de la gente no se queda satisfecha si no sale empapada por litros de sudor del gym, ya que la creencia popular dictamina que cuanto ‘más sudes, más pierdes’. Pero, ¿y si no fuera cierto?
Aún estás a tiempo: el nuevo invento para triturar calorías antes de las vacaciones
Se acerca la hora de ponerse el bikini y nos entran las prisas por expulsar a los michelines. Las novedades siempre animan a encontrar incentivos para comenzar la batalla contra las mollas que se abrazan tozudas a nuestro cuerpo. Hay una máquina nueva y un entrenamiento diferente en los gimnasios, vayamos a probarlo: un cambio en la rutina vital siempre es estimulante.
La máquina se llama Skillmill y es el último invento de Technogym. Se parece a las cintas de correr, pero su suelo está combado hacia arriba en los extremos. Añade además nuevos asideros y una especie de palanca de marchas. Su uso se combina con HIIT, acrónimo de High Intensive Interval Training, entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Y el resultado, bautizado como Hiit-Skill, es un cóctel para exprimir calorías, como si las metiéramos en la minipimer, pero con esfuerzo y sudor, claro.
Discusiones de pareja en vacaciones: técnicas para que sean constructivas
Pensamos en las vacaciones como en ese periodo idílico en el que, por arte de magia, desconectamos de los problemas y las obligaciones. Queremos pasarlo bien y que se conviertan en los mejores días del año. Sin embargo, tal como indica la psicóloga Mila Cahúe en su libro 'Amor del Bueno', los cambios en las rutinas a veces hacen que afloren ciertas tensiones que no se han resuelto en los meses previos y que pondrán a prueba la capacidad de diálogo de la pareja.
Si habéis detectado que existen puntos débiles que os pudieran estar afectando, quizá sea el momento de reajustarse y salir reforzados para tener una relación más profunda y cómplice.
Los polos opuestos ya no se atraen; llega el fin de la (manida) teoría
¿Te has planteado alguna vez por qué siempre te fijas en tipos altos? ¿O por qué casualmente sueles acabar con hombres muy sensibles? Si es así, es probablemente porque tienes un patrón que te gusta y esto hace que, de forma consciente o inconsciente, tiendas a buscar siempre personas que reúnan más características de este tipo de perfil.
Pues bien, ahora la ciencia apunta que estas preferencias no son casuales, puesto que nuestra sexualidad también está definida genéticamente. En un estudio publicado en la revista 'Nature Human Behavior', genetistas australianos analizaron 24.000 parejas de origen europeo. Recopilaron información sobre su estatura y su índice de masa corporal y esbozaron un modelo de persona para cada uno de ellos que pudiera encajar con esas características. Los investigadores compararon la estatura del modelo con la estatura de su pareja real.