5 #ejercicios contra chaparreras
5 ejercicios contra chaparreras/ Cortesía iStock
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Si, las que se forman cuando la grasa se concentra en las caderas y parte de los muslos, lo que nos hace lucir más anchas...
Rutinas de #ejercicio para quemar grasa en la mañana
Rutinas de ejercicio para quemar grasa en la mañana/ Cortesía: iStock
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Cuando de hacer ejercicio se trata algunas personas prefieren hacerlo por la mañana y otras por la noche, lo cual puede influir en el desempeño de nuestra rutina, si eres de las que prefiere el horario matutino, aquí te damos una rutina de ejercicio para quemar grasa por la mañana.
Seis #entrenamientos para hacer en vacaciones (y que no te cueste volver al 'gym')
legan las vacaciones y decimos adiós al 'gym', al menos hasta septiembre (los gimnasios suelen perder un 45% de abonados en los meses estivales). Retomar la rutina en septiembre no tiene porqué costar, basta con adaptar el ejercicio para mantener el organismo activo y evitar un periodo de recuperación más o menos largo a la vuelta al gimnasio.
Zagros Sport nos propone seis tipos de entrenamiento al aire libre para hacerlos en la playa o en la montaña con los que el cuerpo mantendrá su nivel de resistencia, su capacidad cardiorrespiratoria y los músculos conservarán un tono muscular saludable.
Convierte el paseo en un ejercicio '#fitness'
Es posible que el ritmo de vida que llevamos nos impida ir al gimnasio o hacer deporte, pero hay algo que todo el mundo hace: andar. Salir a dar un paseo se puede convertir en una buena alternativa al 'fitness' si apretamos el paso y nos puede servir para quemar calorías. Para que la caminata sea más efectiva te proponemos cinco consejos.
Pole Dance, la polémica disciplina que te pone en forma
o, el Pole Dance no es la versión 'fitness' del 'Bar Coyote'. De hecho, es una disciplina con enormes beneficios tanto estéticos como psicológicos. Además, cualquiera puede aprender a practicarlo. No importa la edad, ni el sexo, ni la condición física. Solo necesitas muchas ganas y un buen entrenador que te enseñe la técnica.