Ejercicios para eliminar los gorditos del busto
Ejercicios para eliminar los gorditos del busto/ Cortesía: iStock
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A quién de nosotras no nos molesta ese famoso ‘gordito del busto’ ese que no logra que el brasiere o el top, nos luzca como esperamos. Pero, esto tiene solución, existen ciertos ejercicios que pueden lograr que estos ‘gorditos’ desaparezcan.
Rutina matutina para perder grasa, ¡en 10 días!
Rutina matutina para perder grasa, ¡en 10 días!/ Cortesía: iStock
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Cuando regresamos de las vacaciones o de los días festivos, es común que subamos de peso y pueden desesperarnos, tanto las rutinas de ejercicio como las dietas rigurosas. No es necesario que te sometas a ellas, te mostraremos una rutina matutina que te ayudará a quemar grasa rápidamente.
3 #ejercicios quema grasa
Ejercicios quemagrasa. Cortesía: iStock
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Si quieres bajar de peso de una forma fácil y saludable, sólo tienes que combinar una alimentación balanceada con la práctica de ejercicios quema grasa que sean fuertes, rápidos y dinámicos.
En entrevista para Salud180.com, el coach Carlos Velázquez, especialista en entrenamiento funcional de Sport City, te muestra tres sencillos ejercicios quema grasa llamados Jumping Jack, desplante ruso y trabajo en piso.
Estos son los errores más comunes en la dieta de los ‘runners’
- Y sus consecuencias
De salir a correr a practicar running hay un paso importante que convierte una actividad de ocio pasajera en un deporte con todas sus consecuencias. Muchas personas han pasado a convertir el running en una ocupación central en sus vidas adaptándose a un plan de entrenamientos y carreras en el que la alimentación ha pasado a jugar un papel fundamental.
Con la profesionalización, es patente la necesidad de ponerse en manos de profesionales que cubran las distintas facetas de una actividad física: fisioterapeutas, entrenadores o nutricionistas complementan nuestro trabajo. En el caso de la alimentación, cuando entrenamos para carreras de media o larga distancia y la comida pasa a significar también combustible, vamos a tener que readaptarnos a nuestras necesidades energéticas.
6 estiramientos para después de hacer deporte
- Después de los estiramiento existen batidos bajos en grasas que te proporcionan una combinación de proteínas y carbohidratos perfecta para el reabastecimiento del cuerpo
Estiramientos después de hacer deporte (Saving United)
Después de practicar algún deporte es imprescindible realizar estiramientos para devolver el cuerpo a la normalidad de forma sosegada, para relajar los músculos y desactivarlos de forma suave. A continuación, os proponemos algunos sencillos y rápidos con los que estirar distintas zonas del cuerpo. Además, como la alimentación es un factor esencial para el éxito de todo entrenamiento, ya te vamos adelantando que podéis encontrar un cupón para MyProtein del 32% en Descuentos La Vanguardia.