Rutina de caminar para #adelgazar en 8 días
Rutina de caminar para adelgazar en 8 días/ Cortesía: iStock
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Cuando buscamos perder peso en pocos días, regularmente pensamos que es necesario practicar una rutina muy pesada de ejercicio, pero no es así, por eso te mostraremos una rutina de caminar para adelgazar en 8 días.
#Correr una hora alarga tu vida 3 años
Correr una hora alarga tu vida 3 años/ Cortesía iStock
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Practicar este ejercicio no sólo te ayuda a perder peso, liberar estrés, mejorar el sistema inmune, proteger el corazón, fortalecer músculos, sino que puede elevar tu esperanza de vida…
Según investigadores de la Universidad Estatal de Iowa, Estados Unidos, correr reduce el riesgo de muerte hasta en un 40 por ciento y aumenta hasta tres años de logevidad.
5 formas de recuperarte después de hacer #ejercicio
5 formas de recuperarte después de hacer ejercicio/ Cortesía iStock
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Si la razón por la que no logras ser constante con tu entrenamiento, es que al día siguiente amaneces adolorida y sientes que tu cuerpo no te responde, sigue estos trucos para recuperarte de manera efectiva tras ejercitarte.
5 #ejercicios contra chaparreras
5 ejercicios contra chaparreras/ Cortesía iStock
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Si, las que se forman cuando la grasa se concentra en las caderas y parte de los muslos, lo que nos hace lucir más anchas...
Rutinas de #ejercicio para quemar grasa en la mañana
Rutinas de ejercicio para quemar grasa en la mañana/ Cortesía: iStock
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Cuando de hacer ejercicio se trata algunas personas prefieren hacerlo por la mañana y otras por la noche, lo cual puede influir en el desempeño de nuestra rutina, si eres de las que prefiere el horario matutino, aquí te damos una rutina de ejercicio para quemar grasa por la mañana.